健康になりたい人必見!亜麻仁油の驚くべき効果と成分

家庭でも美味しい水を

スーツの男性

人間の体の約75%は水分で出来ています。そのため、体内に摂り入れる水にはこだわりましょう。高濃度水素水サーバーを家庭に設置すると、健康に良い水を毎日飲むことが出来ます。また、ダイエット効果も期待できます。

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健康的な体になる

食材

ダイエットに効果的なグリーンスムージーは毎日飲むことで健康になります。生の野菜やフルーツを使うので、栄養素をそのまま摂取することが出来ます。そのため、美肌効果や便秘解消などの効果も期待することが出来ます。

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3つ酵素でダイエット

ジュース

ダイエットに失敗ばかりしていて痩せることが出来ない人は、酵素ダイエットを試してみてください。スムージーを飲むだけの簡単なダイエット法です。テレビや雑誌でも評判で効果を実感することができるでしょう。

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食べる美容液

アマニオイル

「食べる美容液」を呼ばれている美容オイルをご存知でしょうか。亜麻仁油が今、美容効果が高いと評判になっています。植物から抽出できる亜麻仁油は、もともとは塗料やインクなどに使われていました。しかし、研究の結果、多くの美容や健康に良い成分が含まれていることが分かり現在では食用として注目を集めています。

ここからは亜麻仁油の3つの美容成分を紹介します。
1つめはα-リノレン酸(オメガ3)です。この成分は、肌の代謝を促進させる働きがあります。そのため、美容効果があり、吹き出物やニキビのない綺麗な肌になることが出来ます。また、乾燥も防いでくれるので、潤いがあってプルプルした肌になるでしょう。

2つめは、食物繊維です。亜麻仁油には食物繊維が沢山含まれています。それだけでなく、水溶性と不溶性のバランスが取れていることが特徴です。食物繊維が豊富ということは、腸内環境を改善して便秘の解消に繋がります。悪玉菌の増殖を抑制して善玉菌を増殖させるので、便秘が解消してダイエット効果もあるのです。

3つめは、リグナンという成分です。このリグナンという成分は、強い抗酸化作用があります。人間が本来持っている免疫力の強化をすることが出来ます。そのため、亜麻仁油はアンチエイジング効果があると言えます。さらに、リグナンは血液をサラサラにする成分なので、血行促進作用があります。心筋梗塞や脳梗塞の予防することも出来ます。

これらが亜麻仁油の主な3つの成分です。全て人間の健康に良い成分のため、「食べる美容液」と呼ばれているのです。